高円寺の整体師が教えるPC・スマホの疲れ目対処法！ | 整体院が高円寺で過ごす日々や有益情報など様々な情報を織り交ぜたブログを更新します

ネットサーフィンやSNSのチェックなど、ついついスマフォやパソコンの画面の見過ぎで、目が疲れてしまった時の対処方法です。
目が疲れてしまうと、クマや目元のしわの原因にもなってしまうので、しっかりケアーをして、美容面も衰えないようにキープしておきましょう。
手順は簡単、3ステップで行えます。両手をグーにしてマッサージするだけです。簡単なので、しっかり覚えて毎日のリセットに実践してみて下さいね。
＜手順①＞机などの前に座って両肘を机につき、両手をグーにして握る。
人差し指の付け根を眉頭の少し下にはめてプッシュします。（アイホール側に力が入ると眼球を圧迫してしまうので注意。閉じている目にチカチカ違和感がなければOK）
＜手順②＞今度はその手をそのまま額から生え際に向かって、グーのままつぼ押しして頭の方へ進みます。
＜手順③＞両手をグーのまま、顔を横から挟み込むように、こめかみをプッシュします。そのままグーで耳の周りをプッシュしながら、耳の上と後ろへと進みます。

以上の3ステップを行うだけで、目の疲れがリフレッシュして、スッキリとします。眼精疲労による頭痛や倦怠感なども解消できる対処方法です。少し注意して行えば、メイクをあまり崩さないように行うこともできるので、仕事の合間や化粧直しのついでにもおすすめです。

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