高円寺の肩こりに効くマッサージとは？ | 整体院が高円寺で過ごす日々や有益情報など様々な情報を織り交ぜたブログを更新します

高円寺駅から徒歩７分のところにあるなごみプラスでは、

肩こりや腰痛などの慢性痛の他、スポーツのケガや交通事故の後遺症など様々な症状に対応しております。

とくに来店される方で多いのは、肩こりです。

コロナの影響でテレワークなどでご自宅にいる時間が増え、

肩を動かす機会が激減し、凝り固まってしまう方が非常に多くなっています。

さらにこれからの時期、どんどん寒くなっていくと

筋肉の血流が滞りやすく、首や肩周りにも無意識に力が入ってしまい余計に凝り固まりやすい体になってしまいます。

対処法としては、外に出るときはマフラーなどで首元を冷やさないようにし、お風呂もしっかり目に浸かりましょう。

お風呂後もストレッチができると尚良いですね。

 

ストレッチといっても難しいことはしなくても大丈夫です。

ゆっくりと頭を前に後ろに横にと倒して、伸びのような姿勢で肩甲骨を最大限まで伸ばしていきましょう。

 

肩こりのコリ解消だけでなく、自律神経も整えられるので、睡眠の質も上がると思います。

 

ぜひ試してみてください^ ^

 

その他、気になることや質問などございましたら、

気軽にライン＠などからお問い合わせいただければと思います。

 

それではまた！

 

なごみプラス

杉並区高円寺北1-3-5

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