コラム | 東京都杉並区 高円寺駅【なごみプラス】

慢性的に腰痛の方や、最近下腹が気になる方は、椅子に座る姿勢が悪いことが原因かもしれません。そんな悩みを軽減してくれる椅子「バランスチェア」をご存じでしょうか...

現代人は、知らないうちに体に負担をかけています。疲れた体を回復させるには睡眠が一番ですが、寝姿勢が睡眠の質に大きく影響することをご存じでしょうか？今回の記事...

体の不調を感じている方のなかには、整体に行きたいと考えている方も多いのではないでしょうか？そこで、整体にはどのような効果が期待できるかご存じでしょうか。今回...

リラクゼーションと整体はそれぞれ目的や効果が違います。リラクゼーションや整体に行こうと考えている方は、どちらが良いのか気になるのではないでしょうか。そこでこ...

姿勢矯正に有効な体操があることをご存じでしょうか。実は、体の歪みを改善する体操をすることで、悪い姿勢を改善させられます。そこでこの記事では、姿勢矯正に有効な...

猫背や巻き込み肩などの悪い姿勢で悩んでいる方はたくさんいます。姿勢矯正してそれらの悩みを解消したいなら、首のストレッチが有効なことをご存じでしょうか。この記...

姿勢矯正に有効な手段が筋トレであることはご存じでしょうか。筋トレは、猫背などの悪い姿勢になってしまう方におすすめなのですよ。この記事では、姿勢矯正に筋トレが...

自分の姿勢を良くしたいと悩んでいる方は、姿勢矯正について興味を持っているのではないでしょうか。そのような悩みを持っている方は、整体に行くのがおすすめです。そ...

整体は中高年よりも高い方が受けているイメージをお持ちではないでしょうか。しかし、プロの視点からいえば、整体は何歳でも受けることをおすすめします。この記事では...

スポーツは整体をすることで、パフォーマンスを上げられるのをご存じでしょうか？整体は体の乱れを整えたり凝りをほぐしたりするので、それが運動能力を上昇させるので...

姿勢の悪さや猫背でお困りの方はいらっしゃいませんか？長時間に渡るスマートフォンやパソコンの使用、最近ではデスクワークメインの方がさらに増えてきたので、姿勢の...

産後は骨盤が歪みやすくなるといわれています。実際に産後、骨盤が歪んでしまった方もいらっしゃるのではないでしょうか。では、なぜ産後は骨盤が歪んでしまうのでしょ...

小児鍼灸は通常の鍼灸と違って、文字通り小児に対する鍼灸です。では、小児鍼灸にはどのようなメリットがあるのでしょうか。そこで今回は、小児鍼灸のメリットについて...

日常的にセルフストレッチを取り入れる方も多いのではないでしょうか。セルフストレッチをする際は、いくつか注意点があります。そこで今回は、セルフストレッチをする...

リンパストレッチは、自分でもおこなえるストレッチです。セルフケアの一環として取り入れると良いといわれていますが、具体的にどういったメリットがあるのでしょうか...

体のゆがみの原因として最も多いのは、不良姿勢が続くことです。しかし、人間は自然と楽な姿勢をとろうとするので、常に正しい姿勢をキープするのは難しいでしょう。そ...

毎日パソコンに向かって作業していると、腰や背中・首などに違和感を覚えることがあると思います。そんな不調を放置してデスクワークを続けていると、体にゆがみが生じ...

近年では、体のゆがみに悩む人が増えています。「自分は大丈夫」と思っていても、実はすでにゆがんでいる可能性もあります。そもそも、なぜ体にゆがみが生じるのでしょ...

「運動療法」と「ストレッチ」はどちらも体を動かす運動ですが、「何が違うの？」と疑問に思っている方もいるでしょう。そこで今回は、運動療法とストレッチの違いにつ...

鍼灸では、「つぼ」をもとに施術を行っています。みなさんもつぼ押しなどをしたことがあると思いますが、そもそもつぼとは何なのでしょうか。今回は、そんな「つぼ」に...