猫背を解消するための対策とは？ | コラム | 東京都杉並区 高円寺駅【なごみプラス】

猫背になると、体にさまざまな不調をきたすと言われています。
そこで今回は、猫背を解消するための対策について見ていきましょう。

▼猫背の解消に適した対策
猫背を解消するには、適した対策方法があります。

■姿勢に気をつける
猫背とは背中が丸まり、体全体が前方に傾いた姿勢のことを言います。
猫が背中を丸めた姿勢に似ていることから、猫背と呼ばれるようになりました。
猫背が良くないとされる理由は、背中を丸めることによって頭が前へ出てしまい、重い頭を細い首で支えることになってしまうためです。

細い首で重い頭を支えれば、 首につながる肩の筋肉も凝ってしまいます。
肩の筋肉の凝りは、背中全体の筋肉へと広がっていくため、広範囲にわたって凝りによる痛みが生じるのです。
猫背で肩こりがひどいという方は、とにかく姿勢に気をつけ、背中を丸めないようにしましょう。

■整体に行く
なかなか姿勢が良くならないという方は、整体に行くのがおすすめです。
整体では、まず体がまっすぐになっているかどうかを確認します。

猫背の方は、自分ではまっすぐに立っているつもりでも、体が自然と前に丸まってしまっているでしょう。
さらに、猫背でいる期間が長い方ほど、骨格全体が前方へ傾いてしまっています。
整体では、骨を正しい位置へと戻していってくれますので、確実に猫背を矯正できますよ。

▼まとめ
猫背を解消するには、まずは姿勢を正すのが一番の対策です。
とはいえ、常に姿勢に気を付けるのは難しいため、整体で根本的にアプローチするのもいいですね。
高円寺にある当院は、姿勢矯正を得意としております。
猫背でお悩みの方は、どうぞお気軽にご来院ください。