整体後に筋肉痛のような痛みが出る原因とは？ | コラム | 東京都杉並区 高円寺駅【なごみプラス】

整体でマッサージを受けた後に、筋肉痛のような痛みが出たことがある方もいるでしょう。
整体に痛みを取りに行ったのに、かえって痛くなると不安になりますよね。
では、この筋肉痛のような痛みはなぜ起こるのでしょうか。

▼整体後に見られる筋肉痛のような痛みの正体
整体でマッサージを受けた後に見られる筋肉痛のような痛みは、揉み返しの可能性が高いでしょう。
揉み返しとは、マッサージなどの刺激で筋繊維が傷つくことで痛みが発生することを言います。
この「筋肉痛のような痛み」というのがポイントで、みなさんも筋肉痛を経験したことがあると思いますが、そもそも筋肉痛は筋トレなどで筋繊維が傷つくことで発生します。
つまり、揉み返しと筋肉痛は痛みの原因や種類が同じなのです。

■痛みを緩和するには？
揉み返しは、放っておいても数日で気にならなくなることがほとんどですが、どうしても痛みが我慢できない場合はしっかり冷やしましょう。
筋繊維が傷ついているというのは炎症を起こしているということなので、痛みが気になる部分をアイシングすることで炎症を抑えることができます。

▼揉み返しの特徴
揉み返しと混合しがちなのが、好転反応です。
どちらの症状が出ているかわからない場合は、次の項目をチェックしてみてください。

■揉み返しの特徴
・施術した部分またはその周囲のみ痛みがある
・筋肉痛のような鈍い痛み

■好転反応の特徴
・全身のだるさ・火照り
・眠気が出る

▼まとめ
整体後に見られる筋肉痛のような痛みは、揉み返しの可能性が高いです。
マッサージなどの刺激によって筋繊維が傷つくことで発生しますが、ほとんどの場合は数日で痛みが消えます。
どうしても痛みが気になる場合は、アイシングすることで炎症を抑えることができますよ。