肩こりの原因は枕かも | コラム | 東京都杉並区 高円寺駅【なごみプラス】

日々の生活や仕事の中で、肩こりに悩んでいる方は多いと思います。
肩こりの原因には、様々なものがありますが、その一つに「自分に合っていない枕を使用している」などの場合があります。
ここでは肩こりに悩んでいる方に、最適な枕の選び方を紹介していきます。

▼肩こりになりやすい枕の特徴
■高さが合っていない
自分が好む枕の高さが、自分の体に合っているとは限りません。
枕が高すぎると、寝た際に顎が引けてしまい、首や肩の筋肉に負担がかかり、肩こりに繋がります。
反対に枕が低すぎると枕が首を支えきれず、肩こりに繋がってしまいます。

■硬さが合っていない
頭の重量は体重の10%前後であり、しっかり枕で支えることができないと、首に負担がかかり肩こりに繋がります。
頭が沈みすぎないことや、頭が浮いている感覚になるものを選びましょう。

▼枕の種類
枕には、素材や高さの異なる様々なものがあります。
以下に、その中でも特徴的なものを紹介していきます。

■低反発枕
低反発枕は、ゆっくり沈み込んでいく感覚で体圧を分散させる枕です。
ゆっくり沈み込むことで、適切な高さで頭を保持してくれます。

■高反発枕
高反発枕は、反発の強さが特徴です。
反発によって、頭や首を支えるため方に負荷がかかりません。
また、適度な硬さがあるため、寝返りがしやすいのも特徴です。

▼まとめ
枕が原因で肩こりに繋がっている方は、多くいらっしゃいます。
「枕があっていないかも…」と感じた際は、ぜひご自身に合った枕を探してみてくださいね。
当店では肩こりに対して施術を行うことが可能です。
肩こりに悩まれている方はご相談ください