リンパストレッチをおこなうメリットについてご紹介 | コラム | 東京都杉並区 高円寺駅【なごみプラス】

リンパストレッチは、自分でもおこなえるストレッチです。
セルフケアの一環として取り入れると良いといわれていますが、具体的にどういったメリットがあるのでしょうか。
そこで今回は、リンパストレッチをおこなうメリットについてご紹介します。

▼リンパストレッチをおこなうメリット
■むくみが取れる
リンパストレッチをすれば、体に溜まっている老廃物を排出することができます。
老廃物を排出させれば、むくみが取れるようになります。
むくみやすい部分であるふくらはぎは、リンパストレッチをすればスッキリとしますよ。

■痩せやすくなる
リンパストレッチをすれば、血行がよくなり基礎代謝が上がります。
基礎代謝が上がれば、エネルギーを消費しやすくなるのでダイエットに効果的です。
体内活動が活性化され、自然と痩せやすい体になりますよ。

■顔色が良くなる
くすみなどの顔色の悪さは、代謝低下や血行不良が挙げられます。
リンパストレッチをおこなえば、血の巡りがよくなり、肌のトーンが明るくなります。

■疲れにくい体になる
リンパストレッチで血行をよくすれば、筋肉がほぐれます。
筋肉がほぐれるとリラックスした状態で眠れるので、睡眠の質が上がり、疲れにくい体を手に入れられます。

▼まとめ
リンパストレッチをおこなうメリットは、むくみが取れる・痩せやすくなる・顔色が良くなる・疲れにくい体になるなどがあります。
さまざまなメリットがあるので、ぜひ取り入れてみてはいかがでしょうか。
高円寺にある「なごみプラス」では、整体をおこなっています。
リンパの流れを改善させられるので、ご興味ある方はぜひお気軽にお越しください。