肩こりには「リンパマッサージ」がおすすめ | コラム | 東京都杉並区 高円寺駅【なごみプラス】

デスクワークなどで、長時間同じ姿勢を続けると、リンパの流れが悪くなってしまいます。
リンパの流れが悪くなると老廃物がたまり、肩こりや疲労につながってしまうのです。
今回は、肩こりを解消するためのリンパマッサージについてご紹介したいと思います。

▼肩こりに効果的なリンパマッサージ
■リンパマッサージとは
リンパ液は、体の老廃物や余分な水分を排出する役目を担っています。
リンパ液の流れが悪くなると老廃物がたまってしまい、肩こりやむくみなど体の不調が起こってしまうのです。
それをスムーズに流すためのマッサージが「リンパマッサージ」です。

■肩こりのリンパマッサージ
リンパは目には見えないほどの細い管となって全身に広がっています。
そのリンパの管が太くなっている「リンパ節」がマッサージ効果の高い部分です。
肩こりの解消に効果的な「リンパ節」は次のような場所です。

・鎖骨リンパ節（鎖骨上のくぼみ）
・耳下腺リンパ（耳たぶの後ろのくぼみ）
・腋窩リンパ節（脇の下）

「気持ちいい」と思える圧で、ゆっくりさすったり優しく揉みこんだりしてマッサージを行います。

▼まとめ
肩こりの解消には、リンパマッサージが効果的です。
なごみプラスでは、幅広い専門知識とスキルを駆使し、ハイグレードな施術を行っております。
ご自身で行えるケアの方法もお伝えしておりますので、なかなか肩こりが改善されないという方はぜひ一度ご相談ください。